Auto-exame da mama

Existem doenças, como o cancro da mama, que quando detectadas precocemente, são possíveis de ser tratadas com êxito.
Todas as mulheres devem assumir a responsabilidade de realizar o auto-exame da mama todos os meses como forma preventiva.
O auto-exame da mama é um exame mensal que a mulher realiza a si própria, permitindo que conheça bem todas as particularidades das suas mamas. Só assim poderá observar qualquer alteração nelas e actuar.







Quando fazer?

Faça o auto-exame uma vez por mês.O melhor momento é na primeira semana após a menstruação, uma vez que há menor tensão mamária. Para as mulheres que estão na menopausa ou que tenham sido submetidas a uma operação ao útero ou ovários, o auto-exame deve ser realizado no mesmo dia de cada mês, como por exemplo dia 1.




Como fazer o auto-exame da mama?

Em frente ao espelho
Eleve e baixe os braços, procurando alterações no contorno e tamanho das mamas, zonas de endurecimento, “inchaços”, “caroços”, “covinhas” na pele, mudanças de cor na pele e mamilos.

(1)

Durante o banho
Com a pele molhada ou ensaboada, utilizando a ponta dos dedos da mão esquerda palpe suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila.
Repita o mesmo na mama esquerda.

(1)

Deitada
Coloque uma almofada debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita palpe a parte interna da mama.
De seguida, palpe a mama direita, invertendo a posição para o lado direito.
Depois, palpe cada mamilo e verifique se existe saída de líquido.

(1)

Escolha uma ou várias direcções para palpar as mamas:


Método das linhas verticais
Comece por um lado da mama e passe os dedos de baixo para cima e de cima para baixo, até chegar ao outro lado da mama.

(1)

Método dos círculos concêntricos
Comece na parte superior da mama e realize círculos no sentido dos ponteiros do relógio, aproximando-se cada vez mais do mamilo.

(1)

Método do relógio
Divida a mama em seis partes, comece da parte de cima da mama (12 horas) e desça até ao mamilo, fazendo pequenos movimentos circulares.
A seguir, coloque os dedos nas 2 horas e faça o mesmo. Continue até observar todos os segmentos.

(1)



O essencial é conhecer as suas mamas, através do método que escolher.

Fonte:

(1) http://www.josedemellosaude.pt/resources/unidades/Auto_Exame_SaudeCuf.pdf

http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/714/