A DEPRESSÃO

CAUSAS E SINTOMAS

Introdução

A depressão é um humor negativo, persistente e prolongado que interfere com vários aspectos da vida. É caracterizada por sentimentos de tristeza, desvalorização pessoal, culpa, solidão e desesperança. Pode também estar presente ideação suicida. Todos tivemos períodos destes, em que nos sentimos “em baixo”, tristes, desmotivados. Tais sentimentos fazem parte normal e esperada da experiência de sermos humanos. Porém, a depressão que se torna intensa ou que se prolonga há demasiado tempo pode constituir uma forma de depressão mais disfuncional. Este tipo de depressão precisa muitas vezes de uma abordagem directa para que possa evoluir e desaparecer.
Neste artigo vamos tentar familiarizar-te com o que é a depressão, o que a pode causar, quais os seus sintomas e algumas formas de começar a lidar com ela, quer na primeira pessoa, quer quando queremos ajudar algum amigo nosso.

Causas

A depressão resulta frequentemente de acontecimentos de vida infelizes e que envolvam perda, tais como a morte de um ente querido. Quando a fonte de depressão é evidente para o indivíduo, ele pode esperar com algum grau de certeza que ela seja moderada e desapareça gradualmente. No entanto, quando não existe uma fonte visível, a depressão pode piorar, uma vez que a pessoa não consegue entender o porquê dos seus sentimentos. A sensação de perda de controlo agrava os sentimentos depressivos.
Muitos stressores (fontes de stress) podem estar envolvidos na depressão. Podem incluir factores pessoais, ambientais ou bioquímicos.
Alguns exemplos de causas de depressão:
• Perda significativa
• Perda de relação significativa
• Perda de controlo sobre o meio envolvente; (o indivíduo sente que nada pode fazer para alterar o estado de coisas na sua vida)
• Expectativas irrealistas
• Desapontamento/ frustração
• Falha pessoal (percebida)
• Padrões de pensamento negativos e/ou auto-destrutivos
• Dificuldades de adaptação à faculdade
• Dificuldade de estabelecimento de novas relações
• Conflito parental
• Dificuldades académicas
• Problemas financeiros
• Consumo de álcool/ drogas

Já agora, a depressão não é causada por preguiça, fraqueza, falha de carácter ou falta de força de vontade. Aliás, a maior parte dos deprimidos são pessoas com altíssimos padrões de exigência pessoais o que constitui, isso sim, um dos agravantes dos seus sentimentos de depressão.

Sintomas da depressão

Sintomas emocionais

• Tristeza (maior parte do dia, quase diária)
• Ansiedade
• Culpa
• Raiva
• Alterações súbitas de humor
• Sensação de que nada nem ninguém nos pode ajudar
• Falta de esperança
• Falta de prazer ou interesse pelas actividades diárias
• Perda de sensação de afecto dirigido a amigos e familiares
• Irritabilidade, queixas sobre assuntos que antes não preocupavam
• Insatisfação com a vida em geral

Sintomas físicos

• Mudanças no padrão de sono (insónia ou hipersónia)
• Comer de mais ou de menos
• Alterações de peso (5% ou mais)
• Irregularidades no ciclo menstrual
• Perda de desejo sexual
• Perda de energia, fadiga crónica
• Dores de cabeça, costas ou outras sem explicação aparente
• Problemas digestivos tais como dores de estômago, enjoo, má digestão e/ ou mudanças nos hábitos intestinais

Sintomas comportamentais

• Chorar sem razão aparente ou no outro extremo, falta de resposta emocional às situações
• Evitar as outras pessoas
• Evitar novas situações
• Ataques de zanga
• Desmotivação para estabelecer ou lutar por objectivos
• Perda de interesse pela aparência física pessoal
• Perda de interesse pelas actividades outrora consideradas interessantes
• Consumir drogas e álcool
• Capacidade diminuída ao lidar com as tarefas diárias
• Diminuição da capacidade de atenção, concentração, memorização, decisão, clareza

Pensamentos / percepções que se tornam auto-destrutivos

• Achar-se falhado
• Auto-crítica frequente
• Desapontamento
• Falta de esperança, de não ser possível ser-se ajudado
• Culpabilização por acontecimentos negativos
• Pessimismo relativo ao futuro
• Ideação suicida